| Home » Articles » Ελλάδα |
Μας αρέσει που μας αρέσει το φαγητό, γιατί να μην το χρησιμοποιήσουμε και υπέρ μας;
Αν θες να χάσεις θερμίδες και να αδυνατίσεις, η προφανής λύση είναι η άσκηση. Στην πραγματικότητα, όμως, μπορούμε να ξεφορτωθούμε μερικές από τις περιττές θερμίδες ακόμα και τρώγοντας. Δεν μας πιστεύετε; Τα τρόφιμα με φυτικές ίνες, όπως το σιτάρι και το καφέ ρύζι, κάνουν το σώμα να καίει τις διπλάσιες θερμίδες από το κανονικό. Το κρέας είναι πηγή πρωτεΐνης και η πρωτεΐνη έχει υψηλή θερμογόνο δράση. Κατά την πέψη του, «καίγεται» το 30% των θερμίδων στο σώμα. Τα γαλακτοκομικά προϊόντα μπορεί να έχουν τη φήμη πως παχαίνουν, αλλά είναι και πλούσια σε βιταμίνη D, η οποία βοηθά στο χτίσιμο μυϊκής μάζας ώστε να διατηρείται γρήγορος ο μεταβολισμός. Καλό θα είναι ωστόσο να προτιμάτε αυτά που είναι χαμηλά σε λιπαρά. Τέσσερις κούπες πράσινου τσαγιού καθημερινά μπορούν να βοηθήσουν να χάσουμε μέχρι και 2 κιλά σε 8 εβδομάδες, και αυτό γιατί τα συστατικά του πράσινου τσαγιού κάνουν τον μεταβολισμό να δουλεύει γρηγορότερα. Μια κούπα φακές προσφέρει στον οργανισμό το 35% της ανάγκης που έχει για σίδηρο και όταν ο οργανισμός δεν παίρνει τα διατροφικά στοιχεία που χρειάζεται, ρίχνει ρυθμούς στον μεταβολισμό του. Άρα καταλαβαίνετε γιατί οι φακές είναι ένα από τα θερμογόνα τρόφιμα. Η καψαϊκίνη που περιέχεται στο πικάντικο τσίλι κάνει τις θερμίδες στο σώμα να λιώνουν. Μπορείτε να το φάτε ωμό, αποξηραμένο ή στη μορφή σκόνης, ενώ μπορείτε και να το προσθέσετε σε σούπες και φαγητά για περισσότερη γεύση και εξίσου άμεση δράση. Source: http://queen.gr | |
| Views: 107 | |
| Total comments: 0 | |